Just Make Beauty Club

每個女孩兒都想要擁有水水嫩嫩，豐潤又吹彈可破的肌膚

但到底要怎麼樣才能一直保持肌膚的完美狀態呢？

小編提供自己常做的幾點給大家參考參考吧！

░多喝水░

無庸置疑，喝水是保持肌膚水嫩最重要的一點。

因為人的體內有70%是水分，所以「適當」的補充水分是很重要的

一般建議，一天的平均攝水量為1000c.c.~2500c.c.

但建議喝水是依序漸進、一點一點慢慢地補充，盡量不要為了喝水而一下子補充及大量的水分

一下補充大量的水分而沒有適當的補充電解質的話，

容易造成人體身體體內的滲透壓失衡，而導致水中毒喔！

不過也不用太過於擔心，正常健康的人以正常方式補充水分的話

大多都是對身體有益處的。

░多運動░

沒有什麼比運動所帶給你的成果更好的了。

身體是誠實的，你對他付出什麼，他就會回報你什麼。

多做有氧運動，不只可以減去身體的脂肪

也能促進新陳代謝，讓皮膚更加緊緻，心肺功能更加優異

同時運動當下所產生的腦內啡

還能讓你感覺快樂美好

女孩們，想要有快樂又美麗的人生

現在就開始屬於自己的有氧運動吧！

░適當補充營養░

適當補充膠質、蛋白質，對女生來說是非常有益處的喔！

現在大家都怕胖，所以對吃東西都有莫名的罪惡感，

但其實只要吃對東西，對肌膚與身體的保養都是事半功倍的喔！

例如木耳裡面就含有豐富的膠原蛋白(當然豬皮也有，但豬皮比較油咩！)

或是水煮雞胸肉，都是可以補充膠原蛋白或是蛋白質的好食物喔！

當然，沒什麼時間的小資女孩，也可以選擇營養錠或營養粉

但小編還是建議直接從食物中攝取會比較好喔！

░定期敷面膜░

定期給臉蛋敷面膜是保持水嫩頗有效率的方法

面膜保養的原理就是利用面膜布與肌膚緊密的結合

藉以阻隔空氣，讓肌膚暫時呈現密閉的狀態

降低水分的揮發速度，讓局部肌膚溫度升高，增加皮膚對保養成分的吸收程度

一個星期固定敷一次面膜，可以補充肌膚所需要的養分

但敷面膜的頻率太高也不好，因為敷面膜是讓肌膚呈現一種暫時的密閉狀態

如果太常敷面膜，讓皮膚無法呼吸，反而會適得其反

愛美的女孩兒千萬要注意。

以上就是小編的幾個讓肌膚保持水嫩的方法，大家有沒有其他的小祕訣呢？

歡迎跟小編分享喔！

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